Gợi Ý Cách Sử Dụng Yến Sào Cho Người Giảm Cân Hiệu Quả

Đăng lúc 03:08:16 08/11/2021

Sử dụng Yến sào cho người giảm cân như thế nào thì hợp lý, hiệu quả? Cùng Yến sào Vi'Nest tìm hiểu sâu hơn ở bài chia sẻ này nhé

Sở hữu dáng vóc thon gọn luôn là ước mơ của đa số phụ nữ. "Ăn yến sào có bị tăng cân?" – Có vẻ như đây là thắc mắc chung của rất nhiều người. Yến sào thường được biết đến là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, Vậy nên sử dụng yến sào cho người giảm cân như thế nào thì hiệu quả? Ngày hôm nay Yến Sào Vi'nest cùng tìm hiểu ở bài chia sẻ này nhé.

Sử Dụng Yến Sào Có Dễ Gây Tăng Cân Không?

Hiện nay trên thực tế có rất nhiều chị em quyết định lựa chọn thuốc giảm cân là phương pháp để kiểm soát cân nặng của mình. Tuy nhiên, theo một số liệu mới đây, 90% thuốc giảm cân trên thị trường đang bị làm giả. Nhiều người sử dụng thuốc giảm cân đã gặp phải hàng loạt tác dụng phụ. Hơn nữa thành phần hóa học có trong thuốc giảm cân sẽ làm cho cơ thể bạn bị mất nước, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Khắc phục được những điểm yếu trên, yến sào được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao về công dụng giữ gìn vóc dáng mà thực phẩm này mang lại. Sử dụng yến sào vừa giúp bồi bổ sức khỏe, không gây tác dụng phụ mà còn giúp bạn giải quyết tận gốc nguyên nhân gây béo phì.

Lí do vì sao yến sào không gây béo phì:

  • Trong tổ yến có chứa 31 các dưỡng chất khác nhau trong đó có protein, 18 loại axit amin và các chất khoáng vi lượng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
  • Threonine trong yến sào hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường hấp thu tốt các dưỡng chất. Đây còn là collagen và chất hình thành elastin có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho các chị em phụ nữ. Hai chất Isoleucine và Fructose chứa bên trong yến giúp cơ thể mau chóng phục hồi sức khỏe ở người suy nhược, đau ốm lâu ngày.  Do đó, ăn yến sào có thể giúp cho cơ thể đáp ứng được các nhu cầu năng lượng cần thiết.
  • Đặc biệt trong yến sào còn bao gồm chất Tyrosine có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn. Chất này còn được nhắc đến rất nhiều đến trong các tài liệu y học về khả năng đốt cháy chất béo và mỡ thừa trong cơ thể.
  • Ngoài ra yến sào chỉ chứa đường tự nhiên galatose và không chứa chất béo, thích hợp sử dụng hàng ngày. Ăn tổ yến thường xuyên sẽ hạn chế bị nổi mụn, nám, tàn nhang, làn da sẽ trở nên trắng mịn, làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Có thể thấy trong thành phần của yến sào hoàn toàn không gây tăng cân và không chứa chất béo. Nên mặc dù chứa hàm lượng cao chất tạo năng lượng, nhưng yến sào sẽ không khiến bạn tăng cân. Ngược lại, ăn yến sào không những giúp cơ thể bạn thêm khỏe mạnh, dồi dào năng lượng mà còn giúp cho làn da của chị em luôn trắng hồng, căng mọng, giữ mãi thanh xuân.

Cách Dùng Và Liều Lượng Dùng

Bạn có thể an tâm rằng tổ yến sẽ không gây ra tăng cân khi sử dụng, tuy nhiên cũng đừng vì vậy mà sử dụng quá nhiều yến sào, cơ thể không hấp thụ kịp sẽ dẫn đến lãng phí. Một tuần bạn chỉ nên ăn yến khoảng 3 lần, mỗi lần 3gr là vừa đủ. Bạn có thể kết hợp yến sào cùng một số nguyên liệu tốt cho sức khỏe, có hàm lượng chất béo rất nhỏ như hạt chia, táo đỏ, gừng, kỷ tử trong quá trình chế biến để thay đổi khẩu vị, tránh gây cảm giác ngán mà vẫn đem lại hiệu quả cao.

Một lưu ý khi chế biến tổ yến cho người muốn giảm cân là bạn không nên cho quá nhiều đường, hạn chế đường ở mức thấp nhất có thể, vì đường có thể làm bạn tăng cân.

Sau một thời gian sử dụng yến, kết hợp ăn yến cùng với một chế độ ăn uống khoa học, chế độ luyện tập điều độ, bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn như ý muốn.

Một Số Gợi Ý Cách Sử Dụng Yến Sào Cho Người Muốn Giảm Cân

  • Nên dùng yến sào kết hợp chế độ ăn uống khoa học nhiều rau xanh và ít chất béo.
  • Trong quá trình chế biến thức ăn nên chọn những thực phẩm ít chất béo, dầu mỡ.
  • Tăng cường ăn rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày bổ sung chất xơ và vitamin có lợi, cùng chất khoáng dồi dào, giúp cơ thể cân bằng dưỡng chất, tiêu hóa dễ dàng hơn.
  • Uống nhiễu nước mỗi ngày, với phụ nữ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có lợi cho làn da và vóc dáng.
  • Nên dùng yến sào vào mỗi buổi sáng, buổi tối thời gian mà bụng không quá no, dùng lúc đói càng phù hợp sẽ mang lại hiểu quả tốt.
  • Tăng cường vận động thân thể bằng các bài tập thể dục phù hợp, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố là những điểm tựa để bạn giảm cân.

Trên đây là một số công dụng của yến sào cũng như gợi ý cho các chị em phái nữ muốn giảm cân. Chị em cần lưu ý sử dụng yến sào một cách khoa học để đạt được hiệu quả như mong muốn, cải thiện vóc dáng của bản thân. Hy vọng Yến Sào Vi'nest sẽ giúp ích được các chị em phụ nữ thêm nhiều thông tin về việc giảm cân và giữ gìn sắc đẹp

https://zalo.me/0325783898
FACEBOOK